Cách tâng bóng – Kỹ thuật tâng bóng cơ bản nhất

Cách tâng bóng – chia sẻ kỹ thuật tâng bóng cơ bản nhất mà mọi cầu thủ cần nắm được nếu muốn chơi bóng giỏi. Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây của tylebongda.info 

Kỹ thuật tâng bóng cơ bản nhất

Tâng bóng là một phương pháp tốt nhất để người chơi bóng có thể kiểm soát bóng theo ý muốn. Bởi vậy bạn cần chăm chỉ tập tâng bóng qua những hướng dẫn chi tiết dễ nhớ dưới đây.

1. Cách tâng bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật tâng bóng bằng mu bàn chân chính diện là phương pháp cơ bản mà cầu thủ nào cũng cần tập luyện.

Kỹ thuật tâng bóng bằng mu bàn chân được thực hiện với 6 bước như sau :

• Bước 1: Phần chân trụ hơi khuỵu, rồi tiếp đó chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ
• Bước 2: Khi bóng rơi tới ngang tầm đầu gối thì khớp gối và cổ chân thả lỏng
• Bước 3: Tiến hành vung cẳng chân nhẹn nhàng từ dưới lên trên
• Bước 4: Phần mũi bàn chân hơi cong lên phía trước
• Bước 5: Sử dụng mu bàn chân và đá nhẹ phần dưới quả bóng để bóng nảy lên
• Bước 6: Tiến hành lặp đi lặp lại các bước để tập tâng bóng bằng mu bàn chân.

2. Kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài

Để tâng bóng lâu thì ngoài việc tập tâng bằng mu bàn chân còn cần tập kỹ thuật tâng bóng má ngoài với kỹ thuật như sau

• Bước 1: Phần chân trụ hơi khuỵu đầu gối, người ngả về phía chân trụ rồi tiếp đó chuyển trọng tâm sang chân trụ.
• Bước 2: Khi bóng đã rơi xuống ngan đầu gối thì phần chân tâng bóng cần nâng đầu gối lên má ngoài bàn chân liên phía trên để đá vào phần dưới của bóng giúp bóng được tâng lên.
• Bước 3: Tiến hành lặp lại các bước cho tới khi thuần thục cách tâng bóng bằng má ngoài bàn chân

3.3. Kỹ thuật tâng bóng bằng má trong

Kỹ thuật tiếp theo chúng ta cần tập luyện đó là kỹ thuật tâng bóng bằng má trong. Kỹ thuật này sẽ được thực hiện bằng phương pháp như sau :

• Bước 1: Phần chân hơi khuỵu xuống, chuyển trong tâm cơ thể sang chân trụ.
• Bước 2: Nếu bóng rơi ngang đầu gối thì phần chân tâng bóng cần nhấc đàu Khi bóng rơi ngang đầu gối thì chân tâng bóng nhấc đầu gối, đồng thời lắc má trong lòng bàn chân lên phía trên rồi dùng má trong lòng bàn chân đá nhẹ vào phần dưới quả bóng để tâng bóng lên trên.
• Bước 3: Thực hiện các bước trên nhiều lần cho hai chân

>>>> Kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất cầu thủ nào cũng cần biết

3.4. Kỹ thuật tâng bóng bằng đầu

Đây là một kỹ thuật bóng đá nâng cao, yêu cầu người chơi cần phải có khả năng giữ thăng bằng thật tốt. Kỹ thuật thực hiện như sau

• Bước 1: Tư thế một chân trước, chân sau, dồn trọng tâm cơ thể vào cả 2 chân, hơi khuỵu gối. Cơ thể hơi ngả về phía sau, hướng phần trán lên trên, hai tay thả lỏng
• Bước 2: Khi bóng rơi xuống gần trán, thực hiện nhún thân trên cùng hai chân và đẩy người lên phía trên sao cho điểm tiếp xúc là trán và phần dưới bóng.

3.5. Kỹ thuật tâng bóng bằng đùi

Cách tâng bóng bằng đùi được đánh giá là đơn giản mà các cầu thủ dù là mới cũng có thể thực hiện được. Kỹ thuật tâng bóng này được thực hiện như sau :

• Bước 1: Chân trụ là chân để dồn lực trọng tâm cơ thể
• Bước 2: Khi bóng rơi đến ngang hông thì bạn dùng lực nâng đùi lên và tiếp xúc tâng quả bóng lên cao.

Trên đây là nội dung chi tiết bài viết hướng dẫn về kỹ thuật tâng bóng cơ bản nhất với mong muốn giúp người chơi có thể tâng bóng một cách tốt nhất, kiểm soát và thi đấu bóng đá được tốt hơn. Nếu muốn có được một phương pháp rèn luyện bóng tốt các bạn cần phải kiểm soát bóng tốt. Chúc bạn luôn được thành công.

"Lưu ý: Các mẹo chơi và thủ thuật trong bài viết trên đây chỉ có tính chất giải trí và tham khảo. Khi muốn áp dụng, bạn hãy cân nhắc thật kỹ."