Bánh cốm bao nhiêu calo? Ăn bánh cốm có béo, có tăng cân không?

Bánh cốm bao nhiêu calo luôn là băn khoăn, thắc mắc của nhiều bạn đọc. Hãy cùng tìm hiểu về bánh cốm chứa bao nhiêu calo và ăn bánh cốm có béo không ngay trong bài viết dưới đây nhé !

Bánh cốm bao nhiêu calo?

Tuy không khó để tìm được những nguyên liệu cần thiết để chế biến món bánh đa. Nhưng để tạo ra những chiếc bánh cốm thơm ngon, nguyên chất thì người làm ra phải rất kỳ công, từ khâu chọn nguyên liệu đến khâu chế biến.

Đầu tiên nên chọn những hạt gạo nếp già để có được những hạt cốm loại 1 đều, mềm, ngon để cốm không bị mốc, chua. Mỗi chiếc bánh đa gồm 2 lớp với lớp vỏ bên ngoài, bên trong là đậu xanh xắt nhỏ hoặc đậu xanh dẻo cùng với mứt dẻo và dừa nạo để tạo thành nhân.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, 100 gam bánh cốm cung cấp cho bạn khoảng 557 calo. Cũng bởi nhân bánh chủ yếu làm từ gạo nếp cái hoa vàng cộng với nhân đậu xanh v.v. Lượng calo của loại bánh này cao so với các loại bánh khác.

Tuy nhiên, từ bao đời nay, bánh cốm đã được lưu truyền, chế biến và sử dụng rộng rãi. Nhiều người yêu thích món bánh này. Tuy nhiên, nếu lo lắng về cân nặng của mình, bạn nên cân nhắc khi ăn loại bánh này.

Bánh cốm bao nhiêu calo? Ăn bánh cốm có béo, có tăng cân không?

Ăn bánh cốm có béo không?

Dựa trên hàm lượng calo của bánh com, con số này là khoảng 190 kcal mỗi chiếc. Chắc hẳn nhiều bạn đọc sẽ khẳng định ăn bánh cốm không béo so với nhu cầu năng lượng tối thiểu 2000 kcal mỗi ngày.

Tuy nhiên, mặc dù ít calo nhưng nó lại chứa nhiều đường và tinh bột nếp, theo một chuyên gia dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia. Đây là hai chất dinh dưỡng nếu bổ sung quá mức sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng và vóc dáng. Điều này có nghĩa là nếu bạn ăn quá nhiều, ăn thường xuyên, lạm dụng thì nguy cơ béo phì, tăng cân là rất cao.

Không cần phải nói rằng bánh gạo hầu như không chứa chất xơ, protein, khoáng chất, v.v. Các chất dinh dưỡng cần thiết có ích cho sự sống và hoạt động của cơ thể con người. Vì vậy, để giữ gìn vóc dáng và vóc dáng, bạn nên suy nghĩ kỹ trước quyết định ăn món bánh này. Đặc biệt là đối với những người thừa cân, béo phì hoặc mắc bệnh tiểu đường…

=> Ketquabongda.com cập nhật tỷ lệ bóng đá, tỷ lệ cá cược, tỷ lệ kèo Châu Á, O/U, Châu Âu,… mới nhất của 1000+ giải đấu HOT Thế Giới.

Cách ăn bánh cốm khi đang giảm cân

Mặc dù nó không được coi là một sản phẩm lý tưởng cho thực đơn giảm cân của bạn, nhưng bạn vẫn có thể ăn bánh cốm mà không cần suy nghĩ nhiều về lượng calo của nó. Nếu biết những mẹo hay sau đây, bạn hoàn toàn có thể thỏa mãn cơn thèm của mình với loại bánh cốm đặc biệt này mà không lo nguy cơ tăng cân, ngay cả khi bạn theo chế độ ăn keto thuần túy.

Chỉ ăn bánh cốm mỗi tuần vào ngày xuất viện. Không ăn nhiều hơn 2 bánh cốm cùng một lúc.

+ Có thể thay bánh cốm gạo nếp bằng bánh cốm gạo lứt vì gạo lứt có ít calo hơn và giàu chất xơ và vitamin hỗ trợ đốt cháy chất béo và giảm cân.

+ Bạn có thể tự làm bánh tại nhà để tự chọn nguyên liệu và kiểm soát lượng calo của bánh.

+ Không nằm, ngồi sau khi ăn bánh cốm. Bạn có thể vận động thể thao nhẹ nhàng hoặc chạy, tập thể dục để đốt cháy calo bánh cốm.

Mong rằng qua bài viết tại chuyên mục thể thao và sức khỏe này, các bạn đã hiểu hơn về bánh cốm bao nhiêu calo. Hy vọng bài viết có thể mang lại nhiều kiến thức hữu ích về bánh cốm chứa bao nhiêu calo nhé! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem ket qua bong da truc tuyen hôm nay và ngày ngày mai chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website ketquabongda.com nhé!