Thực đơn giảm cân của sao Hàn cấp tốc nhưng vô cùng hiệu quả

Thực đơn giảm cân của sao Hàn được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới xây dựng đảm bảo được dinh dưỡng cũng như năng lượng cho cơ thể. Cùng chuyên mục thể thao và sức khỏe tìm hiểu nhé.

Thực đơn giảm cân của sao Hàn cấp tốc nhưng vô cùng hiệu quả

Thực đơn giảm cân của sao Hàn Suzy

Từng sở hữu thân hình mũm mĩm dễ thương, Suzy đã thay đổi bản thân để trở nên xinh đẹp và quyến rũ hơn nhờ thực hiện thực đơn giảm cân vô cùng khắc nghiệt. Bạn có thể tham khảo và áp dụng thực đơn này để giảm cân nhanh chóng:

Bữa sáng: 1 phần ức gà, 1 củ khoai lang luộc, và 1 ly sữa tươi không đường.

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt (hoặc bạn có thể thay thế bằng gạo lứt) và một đĩa rau diếp (khoảng 100 gam rau).

Bữa tối: 2 củ khoai lang luộc kết hợp tập thể dục.

Nhờ áp dụng nghiêm túc thực hiện thực đơn giảm cân cho nữ này trong một thời gian mà cô đã lấy lại được vóc dáng thon gọn và khuôn mặt cực chuẩn.

Thực đơn giảm cân của IU

Để sở hữu thân hình mảnh mai và khuôn mặt nhỏ nhắn như hiện tại, ca sĩ hàng đầu Hàn Quốc IU đã phải trải qua một khoảng thời gian ăn uống với số lượng rất ít mỗi bữa. Kết quả là cô giảm cân rất nhanh chỉ trong vòng vài tháng đã được thân hình và cân nặng như mong muốn.

Bữa sáng: IU chỉ ăn 1 quả táo.

Ăn trưa: 2 củ khoai lang luộc.

Bữa tối: 1 chén protein.

Thực đơn giảm cân của Seul Hyun

Seol Hyun là thành viên của nhóm nhạc nổi tiếng AOA của Hàn Quốc. Cô được đánh giá là một trong những nữ thần tượng xứ Hàn có thân hình đẹp và chuẩn nhất. Thân hình săn chắc, cân đối và thon gọn của cô khiến nhiều người tự hỏi: làm thế nào để cô giữ được vóc dáng đẹp như vậy? Trong chương trình Please Take Care of My Refrigerator, cô đã tiết lộ thực đơn hàng ngày của mình.

Để giảm cân trong thời gian ngắn nhất, cô đã bỏ bữa sáng để giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, thói quen bỏ bữa sáng không hề tốt cho sức khỏe. Do đó, đây chỉ là thực đơn giảm cân cho sao Hàn mà cô và một số sao Hàn khác áp dụng để đạt được cân nặng như mong muốn trong thời gian ngắn và nhanh nhất. Trong ngày, cô chỉ ăn 2 củ khoai lang luộc, 1 phần ức gà luộc, 3 quả trứng luộc để ép cân.

Xem thêm:

Thực đơn giảm cân của Park Shin Hye

Nếu bạn đã từng theo dõi quá trình phát triển của nữ diễn viên nổi tiếng Park Shin Hye, hẳn bạn không khỏi kinh ngạc trước khả năng giảm cân thần tốc của cô nàng khiến nhiều người không khỏi kinh ngạc. Bên cạnh việc tập luyện và tham gia các môn thể thao đốt lượng calo lớn như đấm bốc, võ thuật, việc giảm cân của Park Shin Hye còn nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Trong chương trình “Follow Me Season 5” đã tiết lộ rằng Park Shin Hye đã áp dụng một thực đơn giảm cân vô cùng khắc nghiệt của sao Hàn như sau:

Bữa sáng: 1 quả dưa chuột và 1 ly sữa ít béo.

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt và 1 bắp cải luộc.

Bữa tối: 1 quả dưa chuột và 1 bắp cải luộc.

Thực đơn giảm cân của Kang So Ra

Nhắc đến những thực đơn giảm cân nhanh nhất của sao Hàn không thể bỏ qua nữ diễn viên Kang So Ra. Từ 72kg, cô khiến nhiều người bất ngờ khi bất ngờ xuất hiện với thân hình mảnh mai và để lộ cân nặng chỉ 48kg.

Theo chia sẻ từ Kang So Ra, nhờ tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập thể dục thường xuyên đã giúp cô giảm cân an toàn và nhanh chóng.

Bữa sáng: Ăn 1 quả táo và 1 hũ sữa chua không đường.

Bữa trưa: Ăn 1 bát cơm trắng và 1 bát canh bí đỏ.

Bữa tối: Ăn 1 củ khoai lang, 1 chiếc bánh mì sandwich và 1 cây rau diếp.