(GMT+7)
GYM là gì? Lợi ích khi tập luyện GYM thường xuyên ra sao
GYM là gì? Lợi ích khi tập luyện GYM thường xuyên như thế nào? Nếu bạn đang có những thắc mắc này hãy theo dõi hết bài viết của thể thao và sức khỏe dưới đây nhé.
Khái niệm GYM là gì trong thể thao?
GYM được bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp cổ đại, viết tắt của từ ngữ “Gymnasium” có nghĩa liên quan đến những việc tập thể dục, thể thao trong nhà.
Người Hy lạp cổ đại rất coi trọng về vẻ đẹp hình thể, nếu như bạn đã từng xem một số bức tượng hay tranh ảnh về các vị thần của Hy Lạp, thì họ đều sở hữu thân hình to lớn, cơ bắp nổi rõ, cơ bụng 6 múi. Con người luôn cố gắng tập luyện thể dục thể thao để hướng tới vẻ đẹp như các vị thần.
Ngày nay, từ Gym để chỉ khái quan trong việc tập thể hình nói chung, người tập luyện Gym hay Gymer ám chỉ những người tập thể hình tại 1 không gian rộng, thoáng mát với nhiều các thiết bị, máy móc hỗ trợ tập luyện, tạ,… với mục tiêu hướng đến sự phát triển cơ bắp, tăng cân, giảm cân theo mong muốn,…
Giúp người chơi có thể đưa ra những quyết định chính xác, chúng tôi mang đến cho bạn ty le keo bóng đá mới nhất từ các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực thể thao.
Lợi ích của việc tập GYM là gì
Phát triển cơ bắp
Các hoạt động thể dục như nâng tạ có thể giúp kích thích và xây dựng hệ cơ bắp khi bạn kết hợp với lượng protein nạp vào cơ thể đầy đủ. Điều này cũng là do khi tập gym cơ thể sẽ giải phóng được lượng hormone giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ các chất axit amin cho cơ bắp làm cho cơ bắp phát triển mạnh mẽ.
Tập gym nói chung sẽ gây ra stress đến các cơ cùng với việc cung cấp các chất amino axit thiết yếu sẽ giúp cho cơ bắp phát triển to hơn, khỏe hơn theo từng ngày và đây cũng là một cách giúp phát triển cơ bắp khi tập luyện gym.
Cải thiện được tâm trạng
Khi tập gym tâm trạng của bạn được thoải mái hơn sẽ làm giảm đi cảm giác chán nản, căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày. Hơn nữa, việc tập thể dục đã được chứng minh rõ ràng sẽ giúp làm giảm các triệu chứng về lo âu. Hơn thế nữa, nó cũng giúp chúng ta có thêm những nhận thức đúng đắn hơn về tinh thần tập luyện và phân tâm được nỗi sợ hãi của bản thân.
Giúp giảm cân
Tập gym cũng là một cách giúp người tập có thể giảm cân. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bạn không hoạt động cũng là yếu tố khiến cho nhiều người sẽ bị tăng cân, béo phì. Để hiểu rõ hơn về tác dụng của tập thể dục đối với việc giảm cân thì chúng ta sẽ cần phải biết được mối quan hệ giữa tập luyện thể dục và sự tiêu hao năng lượng trong khi tập.
Cơ thể của chúng ta tích trữ năng lượng theo 3 cách: Tiêu hóa thức ăn, duy trì các chức năng của cơ thể và tập thể dục. Khi chúng ta muốn giảm cân bằng việc ăn kiêng thì lượng calo sẽ phải giảm và kéo theo tốc độ trao đổi chất bị giảm theo, điều này sẽ trì hoãn việc bạn đang muốn giảm cân. Ngược lại, khi tập luyện gym thường xuyên cũng làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, điều này sẽ làm lượng calo được đốt cháy nhanh hơn và sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Cải thiện lưu thông máu
Tập gym có thể giúp tăng cường sức khỏe và trí nhớ. Khi tập gym thường xuyên lượng máu đến não và giúp tăng trí nhớ. Ở những người lớn tuổi thì nó sẽ bảo vệ được chức năng tinh thần.
Trên đây là những chia sẻ GYM là gì và lợi ích của việc tập GYM mang lại được chúng tôi gửi đến bạn đọc, hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn.
Chúng tôi cung cấp thêm cho quý khán giả dữ liệu kết quả bóng đá mới nhất hôm nay và rạng sáng mai những trận cầu hay hấp dẫn.
>>> Bài viết liên quan: xổ sống có giúp tăng chiều cao không?