Dưa gang bao nhiêu calo? Ăn dưa gang có mập, có tăng cân không?

Dưa gang bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu về dưa gang có bao nhiêu calo cũng như ăn dưa gang có mập không nhé!

Dưa gang bao nhiêu calo?

Dưa gang thuộc nhóm trái cây không chứa nhiều calo, cụ thể, mỗi phần (177 gram) dưa có khoảng 64 calo, con số này khá thấp so với tổng lượng calo tiêu thụ trong mỗi bữa ăn.

Ngoài ra, dưa gang cũng chứa một lượng đáng kể carbohydrate và chất xơ, cũng như nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu khác. Điều đáng nói hơn, loại quả này cũng rất giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật có đặc tính sinh học mạnh mẽ như quercetin, beta carotene, axit caffeic và phytoene.

Dưa gang bao nhiêu calo? Ăn dưa gang có mập, có tăng cân không?

Ăn dưa gang có mập không?

Dưa gang có vị ngọt, thơm, mát,… chính vì vậy mà nhiều người ưa thích. Đây cũng là lý do khiến nhiều người lo lắng ăn dưa gang có mập không trở thành nỗi lo của những ai đang trong quá trình giảm cân.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc ăn dưa gang có béo không còn tùy thuộc vào cách ăn uống của mỗi người. Tuy nhiên, ăn dưa gang đúng cách sẽ không làm tăng cân mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Nguyên nhân này có thể được giải thích là do hàm lượng vitamin C, A, kali, choline và … trong dưa lưới, những loại vitamin này giúp thúc đẩy quá trình cung cấp chất dinh dưỡng và tăng cảm giác no.

Đặc biệt chất xơ vitamin C có trong loại quả này có thể giảm thiểu lượng calo và lượng đường vào cơ thể. Vì vậy, gang giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, dưa có nhiều nước, khi ăn bạn sẽ có cảm giác no.

Từ đó giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày, đồng thời có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy quá trình giảm cân đạt kết quả tốt nhất.

Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khẳng định, dưa gang tuy có đường nhưng là đường tự nhiên nên hạn chế hấp thu calo, ăn dưa gang có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, giải cảm, thanh nhiệt, dưỡng da, an thai,…

Cách ăn dưa gang giảm cân

Ăn dưa gang có giảm cân được hay không là điều không thể bàn cãi, nhưng cách ăn dưa gang như thế nào cũng rất đáng quan tâm. Ăn đúng cách và hợp lý loại quả này sẽ giúp phát huy tác dụng giảm cân tối đa, tăng cường sức khỏe đồng thời loại bỏ những nguy cơ có hại tiềm ẩn.

– Bạn có thể ăn dưa gang như một bữa phụ hoặc trước bữa ăn chính 30 phút. Mỗi lần ăn khoảng 200-300 g dưa gang tùy nhu cầu.

– Nên ăn tươi hoặc ép lấy nước uống. Nếu bạn làm nước trái cây hoặc sinh tố, hãy hạn chế lượng đường hoặc sữa thêm vào, vì điều này sẽ làm tăng lượng calo.

– Dưa gang có tính hàn, bạn không cần ăn nhiều. Bạn nên ăn tối đa 400-500 g dưa gang mỗi ngày.

– Cần duy trì việc ăn dưa gang cùng với chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý để giảm béo hiệu quả.

Những lưu ý giảm cân bằng dưa gang

– Không thể phủ nhận công dụng của dưa gang nhưng nhiều chuyên gia khuyến cáo một số người không nên ăn mướp. Đặc biệt, những người đang bị ho ra máu, nôn mửa thì không nên ăn mướp, vì mướp có tính lạnh nên sẽ khiến bệnh nặng hơn.

– Ngoài ra, những người bị tiêu chảy, viêm loét dạ dày, viêm ruột cũng không nên ăn mướp để giảm cân.

– Đặc biệt những người thừa cân béo phì không nên dùng dưa gang để giảm cân. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng các phương pháp khác an toàn và phù hợp hơn.

Trên đây là một số chia sẻ về dưa gang bao nhiêu calo và ăn dưa gang có mập không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến dưa gang có bao nhiêu calo không, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục thể thao và sức khỏe để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kết quả bóng đá World Cup chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongda.wap.vn nhé!