Cách giảm mỡ bụng tự nhiên nhanh nhất tại nhà hiệu quả

Cách giảm mỡ bụng tự nhiên nhanh nhất tại nhà và hiệu quả giúp chị em sở hữu vòng eo thon gọn, và cơ bụng săn chắc không mỡ thừa không phải ai cũng biết. Cùng chuyên mục thể thao và sức khỏe tìm hiểu nhé.

Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà an toàn

Giảm mỡ bụng bằng nước mật ong và chanh

Chắc hẳn nhiều người sẽ bất ngờ với cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà này. Đó là bởi vì mật ong rất ngọt, và đó là minh chứng cho lượng đường trong thực phẩm này. Tuy nhiên, chúng ta cần biết rằng lượng đường trong mật ong là hoàn toàn từ tự nhiên và không gây hại cho cơ thể. Thậm chí, chúng còn cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng và chuyển hóa mỡ thừa hiệu quả. Bạn chỉ cần pha một thìa cà phê mật ong với ¼ quả chanh vào một cốc nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ.

Tắm nước nóng

Một trong những cách giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản nhất cho bạn đó là tắm nước nóng. Áp dụng bài thuốc này với nước nóng khoảng 44 độ C. Trong khi tắm, bạn dùng vòi hoa sen để tráng trực tiếp vùng bụng và massage theo chuyển động tròn trong khoảng 10 phút. Thực hiện một thời gian chắc chắn bạn sẽ thấy được hiệu quả như mong muốn. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng túi chườm nóng từ 40 – 50 độ C để chườm quanh vùng bụng và eo. Điều này cũng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Giảm mỡ bụng bằng muối và gừng

Đây là cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà được nhiều người truyền tai nhau bởi tính hiệu quả thiết thực và dễ nhận thấy. Với sức nóng của gừng và muối rang nóng, như vậy mỡ bụng sẽ được chuyển hóa và đào thải dần ra ngoài. Lấy muối hạt to cho lên bếp rang chín. Khi muối săn lại thì thả khoảng 10 lát gừng mỏng vào, đảo đều rồi tắt bếp. Đợi muối nguội bớt khoảng 50 độ thì bạn cho muối vào miếng vải sạch và chườm lên vùng bụng. Bạn có thể thực hiện động tác này trước khi đi ngủ vì nó sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Sử dụng rượu gừng giảm mỡ bụng

Một cách giảm mỡ bụng an toàn và dễ thực hiện khác được nhiều người hưởng ứng đó là sử dụng rượu gừng. Đây là một phương pháp dân gian rất hiệu quả cho tất cả những ai có bộ ngực to không mong muốn. Cách làm rượu gừng giảm mỡ bụng như sau: Bạn giã nhỏ khoảng 1kg gừng tươi rồi ngâm với khoảng một ít rượu trắng trong vòng khoảng 1 tháng. Sau đó, dùng hỗn hợp này để đắp và massage vùng bụng. Với đặc tính nóng, hỗn hợp sẽ thẩm thấu vào da và đốt cháy mỡ bụng cực kỳ an toàn.

Xem thêm:

• Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày an toàn và hiệu quả
• Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất và đơn giản tại nhà

Sử dụng nước trà xanh

Trong trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa. Vì vậy, chúng không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, uống trà xanh sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn đối với những người tập luyện thể dục thường xuyên.

Giảm béo bụng bằng chanh tươi

Sử dụng chanh tươi cũng là một cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà được nhiều người biết đến. Bạn có thể cắt lát mỏng một quả chanh, đắp lên bụng và massage trong khoảng 20 phút. Thực hiện hàng ngày và bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha nước chanh với nước lọc, một chút muối trắng và uống vào buổi sáng thay nước lọc.

Sử dụng trà gừng giảm mỡ bụng

Gừng là một trong những nguyên liệu tốt nhất để giảm mỡ bụng, vì vậy không có gì lạ khi trà gừng cũng mang lại hiệu quả trong việc này. Thay vì sử dụng gừng, bạn có thể dùng khoảng 2 lát gừng tươi cả vỏ, cho vào khoảng 100ml nước nóng, để khoảng 20 phút cho tinh chất gừng hòa đều với nước, sau đó uống khoảng. 20 phút trước bữa ăn. Chúng sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và kéo dài thêm thời gian no hiệu quả.

Sử dụng giấm táo

Giấm táo từ lâu đã được biết đến với công dụng làm giảm cân hiệu quả. Đó là lý do tại sao chúng còn có tác dụng giảm mỡ bụng. Là một hợp chất được lên men tự nhiên nên cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà bằng giấm táo rất an toàn và không gây hại cho sức khỏe. Dùng 1 – 2 thìa giấm táo pha với 100ml nước ấm có thêm 1 – 2 thìa mật ong và uống sau khi ngủ dậy hoặc trước khi ăn tối. Thực hiện đều đặn hàng ngày bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt của vòng eo của mình.

Uống nước ép dưa leo

Dưa chuột đã quá quen thuộc với chúng ta rồi phải không? Điều tuyệt vời là nước ép từ loại quả này lại là nguyên liệu giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả trong tự nhiên. Khi uống nước ép này, cơn thèm ăn của bạn sẽ bị kìm hãm và từ đó giúp bạn lấy lại vòng eo như mong muốn. Không chỉ giúp bạn có một thân hình đẹp, thức uống này còn rất tốt cho làn da của bạn.

Ngoài những cách này, bạn đừng quên tập thể dục tại nhà nhé! Những thiết bị tập luyện như máy chạy bộ hay xe đạp tập chắc chắn sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng tự nhiên ngay tại nhà mà không cần đi đâu xa.