Cách giảm cân bằng gừng dễ thực hiện mà mạng lại hiệu quả cao

Chủ Nhật 27/03/2022 14:41:08 (GMT+7)

Cách giảm cân bằng gừng dễ thực hiện ngay tại trong căn bếp của nhà bạn rất an toàn trong việc giúp giảm cân và đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Cùng chuyên mục thể thao và sức khỏe tìm hiểu nhé

Gừng tươi giảm mỡ bụng hiệu quả

Không chỉ là một loại gia vị quen thuộc trong căn bếp của mỗi nhà, chữa nhiều bệnh như viêm nhiễm, thấp khớp, sưng đau, huyết áp, tim mạch… Gừng còn giúp cơ thể giữ ấm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Gingerol và shogaol trong gừng giúp quá trình phân hủy mỡ thừa và mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn, ngăn chặn mỡ tự nhiên phát triển.

Từ xa xưa, ông bà ta đã biết sử dụng gừng tươi để giảm mỡ bụng. Vì tính an toàn, hiệu quả, không gây tác dụng phụ nên cho đến nay, phương pháp giảm mỡ bụng bằng gừng tươi vẫn rất được ưa chuộng.

Sở dĩ gừng tươi có tác dụng đánh bay lượng mỡ bụng hiệu quả là do gừng có tính nóng. Nếu tiếp xúc với da, nó sẽ sinh ra nhiệt, giúp đốt cháy nhanh chóng lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng.

Nếu ăn vào cơ thể, 2 thành phần trong gừng là gingerol và shogaol sẽ làm tăng độ pH trong dạ dày, và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ức chế quá trình tích tụ mỡ và thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ.

Nếu để ý, bạn sẽ thấy gừng tươi là thành phần chính trong nhiều loại kem giảm béo trên thị trường hiện nay.

Tuy nhiên, những loại kem này thường có nhiều thành phần khác đi kèm, đôi khi chúng ta không thể kiểm soát được độ an toàn của chúng. Vì vậy, sử dụng gừng tươi tự nhiên sẽ đảm bảo hiệu quả và an toàn hơn.

Một số phương pháp giúp giảm cân từ gừng hiệu quả nhất.

Ăn gừng ngâm với giấm mỗi buổi sáng

Giảm cân bằng gừng tươi như thế nào, hiệu quả ra sao, bài viết dưới đây sẽ làm rõ điều này. Trước hết, bạn cần hiểu đây là cách giảm cân rất hiệu quả và lâu dài nên bạn cần kiên trì thực hiện và rất đơn giản, và bạn chỉ cần chuẩn bị gừng ngâm tại nhà và ăn thường xuyên. Bạn có thể giảm cân như bạn muốn.

Cách làm rất đơn giản, không tốn quá nhiều chi phí, chỉ cần gừng tươi và nước giấm gạo vừa đủ. Lưu ý nên chọn những củ gừng tươi để mang lại kết quả giảm cân hiệu quả nhất. Sự kết hợp giữa gừng và giấm có tác dụng giảm béo rất tốt, và cùng với đó là đốt cháy chất béo, lọc và đào thải chất thải ra bên ngoài cơ thể nhanh hơn.

Cách làm: Gừng tươi phải rửa sạch, thái lát mỏng và đều, sau đó để ráo nước rồi cho vào chai thủy tinh sạch, khô ráo, không có mùi lạ. Tiếp theo đó, bạn đổ giấm gạo vào ngập ngang củ gừng. Bảo quản nơi thoáng mát hoặc để tủ lạnh, ngâm khoảng hơn 1 tuần là có thể dùng được ngay.

Mỗi buổi sáng bạn ăn khoảng 3 lát gừng tươi ngâm giấm trong thời gian nhất định sẽ giúp bạn sớm có được thân hình như ý muốn.

Uống nước gừng mật ong mỗi ngày

Cách thực hiện như sau, bạn chỉ cần giã nát miếng gừng vừa phải, và sau đó cho thêm vào khoảng 200ml nước nóng và cho thêm 1 thìa mật ong nữa là bạn đã có ngay một cốc nước gừng mật ong thơm ngon mát trong mùa hè nóng nực rồi. hơn.

Ngoài ra, nếu muốn tăng thêm hương vị hoặc giải khát cho thức uống trở nên thơm ngon và nhiều màu sắc hơn, và bạn có thể pha gừng mật ong với trà. Tương tự như cách trên nhưng thay nước nóng bằng trà ấm là được (nhớ là nước cần ấm để gừng tiết ra đặc tính). Nếu không có mật ong, bạn có thể pha trà gừng không pha thêm mật ong để giảm cân hiệu quả.

Massage rượu gừng

Rượu gừng khi ngấm vào vùng mỡ dưới da sẽ có tác dụng thúc đẩy cơ thể phân hủy mỡ nhanh gấp 4 lần bình thường, đây được xem là cách giảm cân bằng gừng tươi tương đối nhẹ nhàng nhưng hiệu quả. rất tốt

Có 2 cách massage như sau:

Cách 1: Dùng khoảng 1 kg gừng xay hoặc giã nhỏ, ngâm với 1 lít rượu trắng (rượu vang) trong khoảng 1 tháng, sau đó lấy hỗn hợp này đắp lên vùng bụng và xoa bóp hàng ngày.

Cách 2: Giã thật nhuyễn gừng tươi, sau đó chắt lấy nước cốt rồi thoa trực tiếp lên vùng mỡ cần giảm, trước khi tắm khoảng 20 phút. Thực hiện khoảng 2-3 lần / tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ ràng trong vòng 1 tháng.

Lưu ý: Sau khi massage xong, bạn nên vệ sinh vùng massage sạch sẽ để tránh bị nổi mụn hoặc dị ứng vì gừng rất nóng. Kiên trì thực hiện cách giảm cân bằng gừng tươi trong khoảng 1 tháng, bạn sẽ thấy được kết quả tuyệt vời của nó và nhanh chóng mang lại cho bạn một thân hình thon gọn và cân đối.

Giảm cân bằng gừng tươi với nước nóng

Đây là cách giảm cân bằng gừng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần thả một hoặc hai lát gừng tươi vào cốc nước nóng và đợi khoảng 30 phút cho tinh chất trong gừng ngấm vào nước nóng.

Đợi khi trà gừng còn ấm là bạn có thể thưởng thức được rồi.

Cách sử dụng:

Để uống trà gừng giảm cân hiệu quả, trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút bạn hãy uống một tách trà gừng. Khi đó, cảm giác thèm ăn sẽ giảm đi và tạo cảm giác no giả cho bụng, bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Xem thêm:

Uống trà gừng giảm cân với bạc hà

Giảm cân bằng gừng với bạc hà và nước ép thường xuyên sẽ giúp bạn bổ sung rất nhiều vitamin, giúp bạn vận động nhiều hơn, đốt cháy calo và đặc biệt là giúp làm đẹp da.

Sự kết hợp giữa cam và chanh trong phương pháp giảm cân bằng gừng này sẽ tăng cường chất chống oxy hóa, đặc biệt tốt cho những người bị tăng cân do giữ nước trong cơ thể.

Nguyên liệu:

Nửa củ gừng

60 gram lá bạc hà

Bột bạch đậu khấu (mua ở các cửa hàng).

250 ml nước chanh

80ml nước cam

Cách thực hiện:

Bạn cắt khoảng nửa củ gừng, cạo sạch vỏ.

Thả vào một cốc nước nóng, thêm 60 gram lá bạc hà đã rửa sạch và một nhúm bột bạch đậu khấu.

Chờ khoảng 30 phút cho các nguyên liệu ngấm vào cốc nước.

Sau đó lọc bỏ bã, pha phần trà này với 250ml nước cốt chanh và 80ml nước cam mà bạn đã chuẩn bị.

Cách sử dụng:

Bạn đợi trà gừng nguội bớt rồi hãy uống. Chia làm 2 lần, uống trong ngày.

Cách làm trà gừng giảm cân với trà xanh

Cách giảm cân bằng gừng này cần có đủ 4 nguyên liệu: trà xanh, gừng, mật ong và chanh.

Các thành phần này đều có tác dụng kích thích quá trình tiêu mỡ, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể nên có thể coi tách trà này như thần dược giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Cách thực hiện:

Bạn pha một tách trà xanh như bình thường, sau đó thêm một thìa gừng xay, thêm một thìa mật ong và thêm một lát chanh tươi.

Cách sử dụng:

Ly trà gừng giảm cân này bạn nên uống trước khi tập thể dục, giúp tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Hiệu quả đốt cháy calo và giảm mỡ bụng sẽ được tăng lên so với những lần tập thể dục bình thường mà không uống trà gừng.